Групповая работа — Практика осознанного чувствования и проживания
Практически всё, что сегодня поднимается в нас в ответ на различные внешние «провокации», — это активация того опыта, тех установок и мыслей, которые нам не служат, нас блокируют, и их нужно завершить. Но завершить — не равно избавиться.
Осознанно проживая все то, что поднялось, мы как бы «распаковываем» и утилизируем старые «файлы». Это возвращает нам энергию, которую мы когда-то затратили на создание и удерживание таких «файлов». Поэтому такая практика напитывает нас, делает сильнее, устойчивее, увереннее.
Все то же происходит с мыслями и эмоциями. Нам важно быть наблюдателем наших процессов, как мысли и эмоции отражаются в теле, какая энергия из них высвобождается, и что дает телу. Квантовая физика нам дала подсказку — нет наблюдателя, — нет формы, процесса.
Важно и завершить оценку (осуждение) своих состояний, сопротивление им. Тем самым мы еще больше поддержим наше тело. И чем выше уровень нашей осознанности, тем проще проживать наблюдая, вне оценки или сопротивления.
Все это очень естественно и просто, но одновременно сложно, потому что мы не привыкли быть вниманием в своем теле и в таких процессах: многое вытесняем, осуждаем, еще больше блокируя тело. Мысли убегают «по делам», а не всегда приятные ощущения, подначивают убежать за мыслями…
Эта практика возвращает доверие себе, своим ощущениям, телу, интуиции. Дает энергию на наши цели, задачи, желания…
И это то, что каждый может делать сам.
